반응형 건강8 마늘의 놀라운 효과! 암세포 소멸, 고지혈증 해결, 만연한 염증 사라져요! 건강을 위한 마늘 섭취법과 함께하는 최적의 음식들 마늘 섭취의 효능과 최적 방법 알아보기 마늘은 매일 먹으면 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 마늘을 어떤 형태로 먹느냐에 따라 성분과 효능이 변화하므로, 오늘은 마늘을 어떻게 섭취해야 가장 건강에 이롭고 효과적인지 알아보겠습니다. 마늘 성분과 효능 마늘의 주요 효능을 결정하는 성분은 "알린"과 "알리신" 등의 황화합물입니다. 알린은 자르거나 다지지 않은 통마늘에 포함된 성분으로, 맵지 않습니다. 반면, 알리신은 상처가 생기면 마늘이 스스로 보호하기 위해 생성하는 성분으로, 항바이러스 작용과 면역 강화에 도움을 줍니다. 따라서 마늘은 식중독을 예방하고 면역 시스템을 지원하는 데 도움이 됩니다. 최적의 마늘 섭취 방법 마늘을 최대한 효과적으로 섭취하기 위해서는 알린과 알리신을 함께 섭취해야.. 2023. 8. 22. WHO의 '2023년 최신 장수비결 20'으로 알아보는 건강과 장수의 지혜 안녕하세요! 오늘은 세계보건기구(WHO)가 발표한 '2023년 최신 장수비결 20'에 대해 알아보려고 합니다. 이번 발표에서는 우리가 건강하고 오래 살기 위해 알아두면 좋을 팁들을 알려주었습니다. 이제 하나씩 자세히 살펴보겠습니다. 좋은 술을 적당히 마셔라! WHO는 술을 적당히 마시는 것이 장수의 비결 중 하나라고 합니다. 과도한 음주는 건강에 해로울 수 있으므로 적정량을 지켜주는 것이 중요합니다. 걷고 달려라! 운동은 건강의 기본이라고 할 수 있습니다. 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동은 심혈관 건강과 체력에 도움이 되며, 일상에 적극적으로 도입하는 것이 좋습니다. 이성과 포옹을 많이 가져라! 사랑과 애정을 나누는 것은 심리적으로 큰 힘이 됩니다. 자주 포옹하고 사랑하는 이들과 함께하는 시간을 갖는 .. 2023. 7. 31. 이전 1 2 다음 반응형
